鏡を見るたびに落ち込む毎日を、「今日いい感じ」に変えていく

「最近、顔が変わってきた気がする」 「このまま老けていくのが怖い」 「美容のために何かしたいけれど、何から始めたらいいのか分からない」

そんな不安を抱え始める30代後半から40代の女性へ、ヴィーナス美顔ヨガをお伝えしています。

私は現在、管理栄養士として学校給食の調理に携わりながら、ヴィーナス美顔ヨガ講師として活動しています。埼玉県北部を中心に活動予定で、都内での対面レッスンにも対応しています。

ヴィーナス美顔ヨガでは、顔を動かすレッスンを通して、表情やフェイスラインなどの変化を目指します。けれど、私が本当に大切にしているのは、見た目だけではありません。

鏡を見るのが嫌だった人が、朝の自分を見て「あ、今日いい感じ」と思える。 写真を避けていた人が、自分から「一緒に写真を撮ろうよ」と言える。 そして少しずつ自信を取り戻し、「やってみたい」「そこへ行きたい」と行動できるようになる。

顔の変化を入り口に、その人の気持ちや毎日まで明るくなっていくこと。それが私の届けたい変化です。

忙しい毎日にも入れられる、短くて身近な習慣

私が譲れないのは、特別な日だけで終わらず、生活の中へ落とし込めることです。

基礎化粧品を塗るときに少し取り入れる。 家事の合間に5分だけやってみる。 何かをしながら、流れの中で続ける。

美容のために高価な化粧品だけへ頼ったり、忙しい中で無理を重ねたりする必要はありません。「顔ヨガを楽しみながらやる」「美味しく食べながら綺麗になる」という考えを大切にしています。

難しそうに見えても、暮らしの中では難しくない。そのことを、同じ目線で分かりやすくお伝えします。

管理栄養士だから伝えられる、外側と内側の両面

私の強みは、顔への働きかけだけでなく、管理栄養士として食事の視点も持っていることです。

昔から食べることが好きで、「日焼けしたときにはビタミンCを含むものを意識してみて」「これはダイエット中にも取り入れやすいよ」と、食事や栄養について周りの人へ伝えることがよくありました。

美容のために食べる楽しみを我慢するのではなく、食事を楽しみながら自分を整える。顔と食事の両方から、自分を大切にする習慣を一緒に考えられます。

オンラインでも対面でも。まずは1時間の体験レッスンから

現在、約1時間の体験レッスンを募集しています。通常料金は5,000円です。オンラインのほか、埼玉県北部を中心に対面でも対応しており、都内でのご相談も可能です。

オンラインの場合は、Zoomにつながる環境があれば特別な準備はいりません。対面の場合は、ご希望の地域や日程を確認しながら調整します。実際に顔を動かし、自分自身がどのように感じるかを確かめていただけます。

体験レッスンは約1時間です。まずは「自分の顔も動かせるんだ」「続けたらどう変わるだろう」と感じていただくことを大切にしています。

継続レッスンをお申し込みいただいた方には、特典として毎回のレッスン録画をプレゼントしています。ご自身のペースで見返しながら、日々の習慣へつなげていただけます。

※感じ方や変化には個人差があります。

スマホには食べ物と景色ばかり。写真に写れなかった私が、笑顔を伝える講師になるまで

※ご本人の記録写真です。感じ方や変化には個人差があります。

私自身、以前から美容に自信があったわけではありません。

大きなきっかけは、コロナ禍が落ち着いてマスクを外したときでした。35歳から36歳頃、それまであまり気にしていなかったほうれい線が急に目に入り、「一瞬ですごく年を取った気がする」と感じたのです。

化粧品を試したり、Instagramで美容情報を見たりしました。それでも思うような変化を感じられず、「どうしよう」と思いながら、特に何もできない時間が続きました。

旅行へ行っても、自分がそこにいた写真がない

当時の私は、笑顔を作ることが苦手で、写真も好きではありませんでした。

スマートフォンの中に残っているのは、食べ物と景色の写真ばかり。旅行へ行っても、あとから写真を見ると、どこへ行ったのかは分かっても、誰と行ったのか、自分がどんな顔でその時間を過ごしていたのかは分かりませんでした。

習い事の舞台に立ったときも、撮ってもらった写真に写るのは、不機嫌そうに見える自分の顔。楽しかったはずなのに、写真を見るとその気持ちが伝わってこないことが、ずっと引っかかっていました。

「笑顔を作れるようになりたい」

その思いが、顔を動かすことを学ぶもう一つのきっかけになりました。

発表会で、素敵な笑顔のまま歌いたかった

趣味で続けている歌の発表会も、顔ヨガを始めた理由の一つです。

「せっかく舞台に立つなら、素敵な笑顔で歌いたい」

写真に写る自分へ自信を持ちたいという思いだけでなく、大好きな歌を、表情も含めて楽しみたい。その願いが、顔を動かすことを学ぶ後押しになりました。

「この人に教わりたい」と思える先生との出会い

顔ヨガを発信する人たちのInstagramを見るようになり、その中に「この人に教わりたい」と思える方がいました。まずは関係をつくり、自分から声をかけて学び始めました。

顔を動かすことを続ける中で、見た目だけでなく、私の気持ちも変わっていきました。

自分が変化を感じられたからこそ、以前の私と同じように、年齢による変化や写真に写ることへ悩んでいる人にも伝えたい。そう思うようになり、講師としての活動へつながりました。

周りが輝いて見えて、止まりそうになったこともある

活動を始めてからも、順調なことばかりではありません。

Instagramで発信していると、周りの人がみんな輝いて見え、「私はこれでいいのかな」と比べてしまうことがあります。一度発信が止まると、そのまま続けられなくなることもありました。

だからこそ、私が大切にしているのは、誰かと比べることではありません。

「自分が少しずつ変わっていけばいい」

私自身も迷ったり立ち止まったりしながら進んでいるから、「先生だからできる」という立場ではなく、同じ年代の一人として一緒に歩めます。

年齢を理由に、やりたいことを諦めてほしくない

10年後、私は50歳になります。

私が顔ヨガを学んでいる場所には、50歳を過ぎても生き生きと、自分の「ここへ行きたい」「これをやりたい」をかなえている方がたくさんいます。私も、そんなふうに年齢を重ねたいと思っています。

「もう遅い」 「自分に自信がない」 「今は子育てが大変だから無理」

そうやって、自分の人生を諦めてしまう女性を減らしたい。子育て中でも、仕事が忙しくても、綺麗でいることや、自分の人生をもう一度楽しむことを諦めなくていいと伝えたいのです。

まだまだ人生半分です。

年齢を重ねることを不安だけで捉えるのではなく、その時々の自分を大切にしながら、やりたいことを楽しめる女性を増やしていきたい。私自身も、その一人として歩み続けます。

「仕方ない」で諦めなくて大丈夫。まずは自分を褒めるところから

もし今、鏡を見るたびに気持ちが沈んだり、昔の写真と比べて落ち込んだりしているなら、「年齢だから仕方ない」と諦めなくて大丈夫です。

年齢を重ねれば、顔や体には変化があります。けれど、何もせずに自分のことを後回しにする毎日と、少しでも自分をいたわりながら年齢を重ねる毎日では、気持ちの持ち方も変わっていきます。

最初から完璧に続ける必要はありません。

まずは、自分を褒めてあげてください。 そして5分だけでも、自分のために顔を動かす時間をつくってみてください。

こんな思いがある方と出会いたい

• 最近、顔が老けたように感じる
• 昔と違う自分の顔に戸惑っている
• 美容に興味はあるけれど、何をしたらいいか分からない
• 美容医療も気になるけれど、まずは身近なことから試したい
• 写真に写ることや、笑顔を作ることが苦手
• 家事や子育て、仕事で、自分のことを後回しにしている
• もっと綺麗になって、自分の人生を楽しみたい

一つでも重なるものがあれば、Instagramを気軽にのぞいてみてください。

体験レッスンをご希望の方は、公式LINEまたはInstagramのDMから「体験レッスン希望」とお送りください。簡単な流れとお振込先をご案内し、その後、ご希望を伺いながらレッスン日を決めていきます。

長い相談文を考えなくても大丈夫です。「体験レッスン希望」の一言からご連絡いただけます。

まだ悩みがまとまっていなくても、「なんとなく顔が気になる……」くらいの軽い気持ちで大丈夫です。お話ししながら、一緒に整理していきましょう。

松崎恵子さんへ連絡する

Instagram：kei_venus.fyoga
公式LINE：https://lin.ee/W3s7vhm

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